๐Ÿ“Œ ์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ (+๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‰์ดํฌ ์ถ”์ฒœ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณด์กฐ์ œ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์˜์–‘์ œ)

์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ

์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ


์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”.

์˜ค๋Š˜์€ ์ œ๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ์šด๋™ ์งํ›„์— ๊ทผํšŒ๋ณต์„ ์œ„ํ•ด ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”

๊น€์ข…๊ตญ์ด ๋ชจ๋ธ๋กœ ํ™œ์•ฝํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์นผ๋กœ๋ฐ”์ด์‚ฌ์˜ ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ์— ๋Œ€ํ•ด ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

(์ œ๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์ œ ๋ˆ์œผ๋กœ ๊ตฌ๋งคํ•œ ํ›„๊ธฐ์ž„์„ ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค! ๐Ÿ˜Š)

์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ

์šด๋™ ํ›„ ๋ณด์ถฉ์ œ์˜ ํ•„์š”์„ฑ์€ ๊ฐœ์ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์šด๋™ ํ›„ ๋ณด์ถฉ์ œ ์„ญ์ทจ๋Š” ์•„๋ž˜์™€ ๊ฐ™์€ ์ด์ ์ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿ“Œ๊ทผ์†์‹ค ๋ฐฉ์ง€: ์šด๋™ ํ›„์—๋Š” ๊ทผ์œก์ด ์†Œ๋ชจ๋˜๊ณ  ํ”ผ๋กœ๊ฐ€ ๋ˆ„์ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋“ฑ์˜ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜์—ฌ ๊ทผ์œก ์†์ƒ์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜๊ณ  ํšŒ๋ณต ์†๋„๋ฅผ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“Œ๊ทผ์œก ํšŒ๋ณต ์ด‰์ง„: ๊ทผ์œก ์†์ƒ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ณ  ๊ทผ์œก ํšŒ๋ณต์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋‹ค์Œ ๋‚ ์˜ ํ›ˆ๋ จ ์„ฑ๊ณผ์— ๊ธ์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“Œํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์ถฉ์ „: ์šด๋™ ํ›„ ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ๋‹น๋ถ„์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜์—ฌ ๊ทผ์œก์˜ ๊ธ€๋ฆฌ์ฝ”๊ฒ ์ˆ˜์ค€์„ ํšŒ๋ณต์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์ถฉ์ „์€ ์—๋„ˆ์ง€ ๊ณต๊ธ‰๊ณผ ๊ทผ์œก์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“Œ์˜์–‘ ๊ณต๊ธ‰: ์šด๋™ ํ›„ ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ์šด๋™์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์†Œ๋ชจ๋œ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ๋ณด์ถฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹๋‹จ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์˜์–‘ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ตœ์ ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“Œ์„ฑ๊ณผ ํ–ฅ์ƒ: ์ ์ ˆํ•œ ์šด๋™ ํ›„ ๋ณด์ถฉ์ œ ์‚ฌ์šฉ์€ ์šด๋™ ์„ฑ๊ณผ ํ–ฅ์ƒ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ์œก ํšŒ๋ณต์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ๊ทผ์œก ์„ฑ์žฅ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜์—ฌ ํ›ˆ๋ จ ๋Šฅ๋ ฅ๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ

์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๊ฐ€๊ฒฉ

์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•ด๋ดค์ง€๋งŒ, ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์„ฑ๋น„๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•ด์•ผํ•˜๊ณ  ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ๋ง›์ด ๋ฌผ๋ฆฌ์ง€๊ฐ€ ์•Š์•„์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ธ๋ฐ์š”,

์ œ๊ฐ€ ์ง์ ‘ ๊ตฌ๋งคํ•œ ๋ณธ ์ œํ’ˆ์€ ํ–‰์‚ฌ์‹œ์— ๊ตฌ๋งคํ•ด์„œ 3๋งŒ์› ๋Œ€์— ๊ตฌ๋งค๋ฅผ ํ–ˆ๊ณ , ๊ฑฐ์˜ ๋ฌผ๋ฆผ๊ฐ ์—†์ด ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ์ž˜ ๋˜์–ด ์ถ”์ฒœํ•ด๋“œ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€๊ฒฉ์€ 2023. 6. 30. ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์•„๋ž˜ ๊ฐ€๊ฒฉ๋Œ€๋กœ ํŒ๋งค ์ค‘์ธ ๊ฒƒ์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ• ์ธํ˜œํƒ ์ ์šฉํ•˜๊ณ , ํšŒ์›๊ฐ€์ž… ์ฟ ํฐ๊นŒ์ง€ํ•˜๋ฉด 36,000์›๋Œ€์— ๊ตฌ๋งค ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ

์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๊ฐœ๋ด‰ํ›„๊ธฐ

๋จผ์ € ํฌ๋Œ€๋Š” 2kg์— ์œก๋ฐ•ํ•˜๊ตฌ์š”.

ํ•œ๋ฒˆ์— 2์Šค์ฟฑ์”ฉ ๋จน๋Š”๋‹ค ๋ณด์•˜์„๋•Œ 66๋ฒˆ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋˜์–ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๋žซ์ชฝ์—๋Š” BCAA์™€ L๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฏผ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ, L์•„๋ฅด๊ธฐ๋‹Œ์ด ์ฒจ๊ฐ€๋˜์–ด์žˆ๋‹ค ๋˜์–ด์žˆ๊ตฌ์š”.

์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ

ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ์•ˆ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ

์Šค์ฟฑ์„ ๋ชป์ฐพ์•„์„œ ํ—ค๋ฉ”๋Š” ์ผ์€ ์—†์–ด๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งจ ์œ„์— ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ์Šค์ฟฑ์ด ๋ฐ”๋กœ ๋ณด์ด๋”๋ผ๊ตฌ์š”.

๋ณด์ถฉ์ œ ์ž…์ž๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„ ๋ง›์ด๋ผ์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€๋Š” ๋ชฐ๋ผ๋„ ์—ฐํ•œ ๊ฐˆ์ƒ‰๋น›์˜ ์ฝ”์ฝ”์•„ ํ–ฅ์„ ๋‚ด๋ฟœ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ

ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ์„ญ์ทจ (์ž˜ ๊ฐœ์–ด์งˆ๊นŒ?)

๋ฌผ์ด๋“  ์šฐ์œ ๋“  ๋‘˜ ๋‹ค ์ €๋Š” ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๋ฏน์Šค๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธˆ์ผ์€ ์šฐ์œ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์‰์ดํฌ ์งˆ์„ ํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ์š”, ์š”์ฆ˜์€ ๋งŽ์ด ์—†์ง€๋งŒ ์ด์ „์— ๋‹ค๋ฅธ ๋ณด์ถฉ์ œ๋“ค ์ค‘์—๋Š”

์„ž์ด์ง€๊ฐ€ ์•Š์•„์„œ ์• ๋ฅผ ๋จน์—ˆ๋˜ ๊ธฐ์–ต์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๋ณธ ์ œํ’ˆ์€ ์—ญ์‹œ ์š”์ฆ˜ ์ œํ’ˆ์ด๋ผ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ๋ช‡ ๋ฒˆ๋งŒ ํ”๋“ค์–ด๋„ ์„ž์ด๊ณ  ์นจ์ „๋ฌผ์ด ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‰์ดํฌ ๋ณธ ํ†ต๋„ ๋‹น์‹œ ์‚ฌ์€ํ’ˆ์œผ๋กœ ๋ฐ›์•˜๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ, ์ €๋Š” ๋ˆ์„ ์ฃผ๊ณ  ํ•˜๋‚˜ ๋” ๊ตฌ๋งคํ–ˆ์–ด์š”.

์งฑ์งฑํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”.

์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ

ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ์„ญ์ทจ ํ›„๊ธฐ

ํ•ด์™ธ์˜ ์—ฌ๋Ÿฟ ์ œํ’ˆ์€ ๋‹ค์†Œ ๋ง›์ด ์ด๋ฌผ๊ฐ์ด ๋“œ์…จ๋˜ ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์œผ์…จ์„ ๊ฑฐ์—์š”.

์•ฝ๊ฐ„ ์ธ๊ณต๊ฐ๋ฏธ๋ฃŒ์˜ ๋ง›์— ์ต์ˆ™ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š์€ ์ด์ƒ ์ด๋ฌผ๊ฐ์œผ๋กœ ๋ชฉ๋„˜๊น€์ด ๋ณ„๋กœ ์ข‹์ง€ ์•Š์€๋ฐ์š”,

๋ณธ ์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ์ดˆ์ฝ”๋ง›์€ ์ด๋ฌผ๊ฐ์ด ํฌ์ง€ ์•Š์•„์š”.

๊ฐ€์กฑ๋“ค๋„ ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ ๋“œ์…”๋ดค๋Š”๋ฐ, ์˜คํžˆ๋ ค ๋ง›์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ํƒ€๋“œ์‹œ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ™‚

ํผํŽ™ํŠธ ํŒŒ์›Œ์‰์ดํฌ ๋จน์–ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์ด์œ 

๋ณธ ์นผ๋กœ๋ฐ”์ด ์ œํ’ˆ์€ ์•„๋ž˜์™€ ๊ฐ™์ด ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ๋ณธ ๋ถ€๋ถ„ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ํฐ๋ฐ์š”.

์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์˜ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋กœ ์ž‘์šฉํ•˜๋ฉฐ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š”๋ฐ,

์ฃผ์š” ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์œผ๋กœ ์†๊ผฝํžˆ๋Š” ๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฏผ ๋“ฑ์˜ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์€ ๊ทผ์œก ์กฐ์ง์˜ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋กœ ์ž‘์šฉํ•˜๋ฉฐ, ๊ทผ์œก ํšŒ๋ณต๊ณผ ์„ฑ์žฅ์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๊ณ ,

๋ฉด์—ญ์ฒด๊ณ„์˜ ๊ฐ•ํ™” ๋ฟ๋งŒ์•„๋‹ˆ๋ผ ์šด๋™ ์‹œ ๊ทผ์œก์˜ ํƒ„์„ฑ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ณ  ๊ทผ์†์‹ค๋ฐฉ์ง€์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ•˜๊ธฐ์— ์šด๋™ ํ›„ ํšŒ๋ณต์„ ์œ„ํ•ด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ

์„ญ์ทจํ•ด์ฃผ๊ณ  ์žˆ๋Š” ํŽธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„์˜ ๊ฐ•ํ™”, ์†Œํ™” ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฐœ์„ , ๋Œ€์‚ฌ ํ™œ์„ฑํ™”

๋งบ์œผ๋ฉฐ

ํ™•์‹คํžˆ ์˜ค์ „ ์šด๋™ ํ›„ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•œ ๋‚ ๊ณผ ์„ญ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๋‚ ์˜ ์ปจ๋””์…˜์ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ๋Š๊ปด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ €๋Š” ์˜ค์ „ ์ด๋ฅธ ์šด๋™ ํ›„ ์ถœ๊ทผ์„ ํ•˜๋Š” ํŽธ์ด๋‹ค๋ณด๋‹ˆ, ์›จ์ดํŠธ์™€ ์œ ์‚ฐ์†Œ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ํ›„

๊ทผํšŒ๋ณต์„ ์œ„ํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•ด์ฃผ๋ฉด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ํšจ๊ณผ์ผ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ฒ ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋‚  ์ปจ๋””์…˜์ด ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋Š” ํŽธ์ด๊ณ ,

๋‹ค์Œ๋‚  ๊ทผ์œกํ†ต์ฆ๋„ ๋œํ•œํŽธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธด ๊ธ€ ์ฝ์–ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฌ๋ฉฐ, ๋ชจ๋‘ ๋“๊ทผํ•˜์‹œ๊ธธ ๊ธฐ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 



โ€œ์ด ํฌ์ŠคํŒ…์€ ์ฟ ํŒก ํŒŒํŠธ๋„ˆ์Šค ํ™œ๋™์˜ ์ผํ™˜์œผ๋กœ, ์ด์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ผ์ •์•ก์˜ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณต๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.โ€

๋Œ“๊ธ€ ๋‹ฌ๊ธฐ

์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋Š” ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ํ•„๋“œ๋Š” *๋กœ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค

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