์นผ๋ก๋ฐ์ด ํผํํธ ํ์์์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ
์๋ ํ์ธ์.
์ค๋์ ์ ๊ฐ ํญ์ ์ด๋ ์งํ์ ๊ทผํ๋ณต์ ์ํด ์ญ์ทจํ๊ณ ์๋
๊น์ข ๊ตญ์ด ๋ชจ๋ธ๋ก ํ์ฝํ๊ณ ์๋ ์นผ๋ก๋ฐ์ด์ฌ์ ํผํํธ ํ์์์ดํฌ์ ๋ํด ์๊ฐํด๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
(์ ๊ฐ ์ง์ ์ ๋์ผ๋ก ๊ตฌ๋งคํ ํ๊ธฐ์์ ์๋ด๋๋ฆฝ๋๋ค! ๐)
์นผ๋ก๋ฐ์ด ํผํํธ ํ์์์ดํฌ ๋ฆฌ๋ทฐ
์ด๋ ํ ๋ณด์ถฉ์ ์ ํ์์ฑ์ ๊ฐ์ธ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ด๋ ํ ๋ณด์ถฉ์ ์ญ์ทจ๋ ์๋์ ๊ฐ์ ์ด์ ์ด ์์ ์ ์์ด์.
๐๊ทผ์์ค ๋ฐฉ์ง: ์ด๋ ํ์๋ ๊ทผ์ก์ด ์๋ชจ๋๊ณ ํผ๋ก๊ฐ ๋์ ๋ ์ ์๋๋ฐ์. ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฑ์ ์์์๋ฅผ ๊ณต๊ธํ์ฌ ๊ทผ์ก ์์์ ์ต์ํํ๊ณ ํ๋ณต ์๋๋ฅผ ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
๐๊ทผ์ก ํ๋ณต ์ด์ง: ๊ทผ์ก ์์์ ์น๋ฃํ๊ณ ๊ทผ์ก ํ๋ณต์ ์ด์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ค์ ๋ ์ ํ๋ จ ์ฑ๊ณผ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ๐ํ์ํ๋ฌผ ์ถฉ์ : ์ด๋ ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๋น๋ถ์ ๊ณต๊ธํ์ฌ ๊ทผ์ก์ ๊ธ๋ฆฌ์ฝ๊ฒ ์์ค์ ํ๋ณต์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ํ๋ฌผ ์ถฉ์ ์ ์๋์ง ๊ณต๊ธ๊ณผ ๊ทผ์ก์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๐์์ ๊ณต๊ธ: ์ด๋ ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ์ด๋์ผ๋ก ์ธํด ์๋ชจ๋ ์์์๋ฅผ ๋ณด์ถฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ์ ์งํ๊ณ ์์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ต์ ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๐์ฑ๊ณผ ํฅ์: ์ ์ ํ ์ด๋ ํ ๋ณด์ถฉ์ ์ฌ์ฉ์ ์ด๋ ์ฑ๊ณผ ํฅ์์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทผ์ก ํ๋ณต์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ๊ณ ๊ทผ์ก ์ฑ์ฅ์ ์ด์งํ์ฌ ํ๋ จ ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ์ ํฅ์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. |
์นผ๋ก๋ฐ์ด ํผํํธ ํ์์์ดํฌ ๊ฐ๊ฒฉ
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ค์ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํด๋ดค์ง๋ง, ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ฑ๋น๊ฐ ์ค์ํด์ผํ๊ณ ๋ฌด์๋ณด๋ค ๋ง์ด ๋ฌผ๋ฆฌ์ง๊ฐ ์์์ผ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ธ๋ฐ์,
์ ๊ฐ ์ง์ ๊ตฌ๋งคํ ๋ณธ ์ ํ์ ํ์ฌ์์ ๊ตฌ๋งคํด์ 3๋ง์ ๋์ ๊ตฌ๋งค๋ฅผ ํ๊ณ , ๊ฑฐ์ ๋ฌผ๋ฆผ๊ฐ ์์ด ์ญ์ทจ๊ฐ ์ ๋์ด ์ถ์ฒํด๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ฐ๊ฒฉ์ 2023. 6. 30. ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์๋ ๊ฐ๊ฒฉ๋๋ก ํ๋งค ์ค์ธ ๊ฒ์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ ์ธํํ ์ ์ฉํ๊ณ , ํ์๊ฐ์ ์ฟ ํฐ๊น์งํ๋ฉด 36,000์๋์ ๊ตฌ๋งค ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒ ๊ฐ์์.

์นผ๋ก๋ฐ์ด ํผํํธ ํ์์์ดํฌ ๊ฐ๋ดํ๊ธฐ
๋จผ์ ํฌ๋๋ 2kg์ ์ก๋ฐํ๊ตฌ์.
ํ๋ฒ์ 2์ค์ฟฑ์ฉ ๋จน๋๋ค ๋ณด์์๋ 66๋ฒ ์ญ์ทจ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๊ณ ๋์ด์์ต๋๋ค.
์๋ซ์ชฝ์๋ BCAA์ L๊ธ๋ฃจํ๋ฏผ, ๋นํ๋ฏผ, L์๋ฅด๊ธฐ๋์ด ์ฒจ๊ฐ๋์ด์๋ค ๋์ด์๊ตฌ์.
ํผํํธ ํ์์์ดํฌ ์ ๋ด์ฉ๋ฌผ
์ค์ฟฑ์ ๋ชป์ฐพ์์ ํค๋ฉ๋ ์ผ์ ์์ด๋ณด์ ๋๋ค. ๋งจ ์์ ๊น๋ํ๊ฒ ์ค์ฟฑ์ด ๋ฐ๋ก ๋ณด์ด๋๋ผ๊ตฌ์.
๋ณด์ถฉ์ ์ ์๋ ์ฝ์ฝ์ ๋ง์ด๋ผ์ ๊ทธ๋ฐ์ง๋ ๋ชฐ๋ผ๋ ์ฐํ ๊ฐ์๋น์ ์ฝ์ฝ์ ํฅ์ ๋ด๋ฟ๊ณ ์์ต๋๋ค.
ํผํํธ ํ์์์ดํฌ ์ญ์ทจ (์ ๊ฐ์ด์ง๊น?)
๋ฌผ์ด๋ ์ฐ์ ๋ ๋ ๋ค ์ ๋ ์ ํธํ๋ ๋ฏน์ค๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
๊ธ์ผ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ํตํด ์์ดํฌ ์ง์ ํด๋ดค๋๋ฐ์, ์์ฆ์ ๋ง์ด ์์ง๋ง ์ด์ ์ ๋ค๋ฅธ ๋ณด์ถฉ์ ๋ค ์ค์๋
์์ด์ง๊ฐ ์์์ ์ ๋ฅผ ๋จน์๋ ๊ธฐ์ต์ด ์๋๋ฐ, ๋ณธ ์ ํ์ ์ญ์ ์์ฆ ์ ํ์ด๋ผ ๊ทธ๋ฐ์ง ๋ช ๋ฒ๋ง ํ๋ค์ด๋ ์์ด๊ณ ์นจ์ ๋ฌผ์ด ์๊ธฐ์ง ์์์ต๋๋ค.
์์ดํฌ ๋ณธ ํต๋ ๋น์ ์ฌ์ํ์ผ๋ก ๋ฐ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ, ์ ๋ ๋์ ์ฃผ๊ณ ํ๋ ๋ ๊ตฌ๋งคํ์ด์.
์งฑ์งฑํ๋๋ผ๊ตฌ์.

ํผํํธ ํ์์์ดํฌ ์ญ์ทจ ํ๊ธฐ
ํด์ธ์ ์ฌ๋ฟ ์ ํ์ ๋ค์ ๋ง์ด ์ด๋ฌผ๊ฐ์ด ๋์ จ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ผ์ จ์ ๊ฑฐ์์.
์ฝ๊ฐ ์ธ๊ณต๊ฐ๋ฏธ๋ฃ์ ๋ง์ ์ต์ํด์ง์ง ์์ ์ด์ ์ด๋ฌผ๊ฐ์ผ๋ก ๋ชฉ๋๊น์ด ๋ณ๋ก ์ข์ง ์์๋ฐ์,
๋ณธ ์นผ๋ก๋ฐ์ด ํผํํธ ํ์์์ดํฌ ์ด์ฝ๋ง์ ์ด๋ฌผ๊ฐ์ด ํฌ์ง ์์์.
๊ฐ์กฑ๋ค๋ ํ๋ฒ์ฉ ๋์ ๋ดค๋๋ฐ, ์คํ๋ ค ๋ง์๋ค๊ณ ๊ฐ์์ผ๋ก ํ๋์๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ๐
ํผํํธ ํ์์์ดํฌ ๋จน์ด์ผ ํ๋ ์ด์
๋ณธ ์นผ๋ก๋ฐ์ด ์ ํ์ ์๋์ ๊ฐ์ด ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ์ถ๊ฐ๋ก ํจ์ ํ๊ณ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๋ณธ ๋ถ๋ถ ๋๋ฌธ์ ์ญ์ทจํ๋ ์ด์ ๊ฐ ํฐ๋ฐ์.
์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ก ์์ฉํ๋ฉฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ๋ค์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํํ๋๋ฐ,
์ฃผ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ผ๋ก ์๊ผฝํ๋ ๊ธ๋ฃจํ๋ฏผ ๋ฑ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ๊ทผ์ก ์กฐ์ง์ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ก ์์ฉํ๋ฉฐ, ๊ทผ์ก ํ๋ณต๊ณผ ์ฑ์ฅ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๊ณ ,
๋ฉด์ญ์ฒด๊ณ์ ๊ฐํ ๋ฟ๋ง์๋๋ผ ์ด๋ ์ ๊ทผ์ก์ ํ์ฑ์ ํฅ์์ํค๊ณ ๊ทผ์์ค๋ฐฉ์ง์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ๊ธฐ์ ์ด๋ ํ ํ๋ณต์ ์ํด ๋ฐ๋์
์ญ์ทจํด์ฃผ๊ณ ์๋ ํธ์ ๋๋ค.
๋งบ์ผ๋ฉฐ
ํ์คํ ์ค์ ์ด๋ ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ ๋ ๊ณผ ์ญ์ทจํ์ง ์์ ๋ ์ ์ปจ๋์ ์ด ์ฝ๊ฐ์ ์ฐจ์ด๊ฐ ๋๊ปด์ก์ต๋๋ค.
์ ๋ ์ค์ ์ด๋ฅธ ์ด๋ ํ ์ถ๊ทผ์ ํ๋ ํธ์ด๋ค๋ณด๋, ์จ์ดํธ์ ์ ์ฐ์ ํธ๋ ์ด๋ ํ
๊ทผํ๋ณต์ ์ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํด์ฃผ๋ฉด ์ฝ๊ฐ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ํจ๊ณผ์ผ์๋ ์๊ฒ ์ง๋ง ๊ทธ๋ ์ปจ๋์ ์ด ์ฌ๋ผ์ค๋ ํธ์ด๊ณ ,
๋ค์๋ ๊ทผ์กํต์ฆ๋ ๋ํํธ์ ๋๋ค.
๊ธด ๊ธ ์ฝ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๋ฉฐ, ๋ชจ๋ ๋๊ทผํ์๊ธธ ๊ธฐ์ํฉ๋๋ค.
โ์ด ํฌ์คํ
์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.โ