나우푸드 아르기닌 영양제 후기 (운동 전 섭취 영양제 추천)

나우푸드 아르기닌 영양제 후기 (운동 전 섭취 영양제 추천)

안녕하세요.

제가 직접 구매해서 운동 전 주로 섭취하고있는 L아르기닌에 대하여 알려드리려고 포스팅 포문을 열었습니다. 🙂

아르기닌 자체는 혈관을 확장시키고 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 아미노산 중 하나로 알려져있는데,

근육에 더 많은 혈액과 영양분을 공급할 수 있어 유익한 것으로 알려져있는데요.

제가 구매한 나우푸드 아르기닌 제품은 포 형태가 아닌 알약 타블릿 형태로 드실 수 있도록 만들어져있는데요.

제가 구매한 본 제품에 대해서 리뷰 해드리도록 하겠습니다.

나우푸드 아르기닌 영양제에 대해 알아보기

아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인데요,

아르기닌은 필수적으로 요구되는 아미노산은 아니지만, 일부 조건에서는 필수적인 역할을 할 수 있습니다.

특히 아르기닌은 동맥류에서 존재하며, 인체 내에서도 다양한 기능을 수행키로 알려져 있는데요.

그 유용한 기능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

혈관을 확장시키는 기능

아르기닌은 인체에서 질소산화물 전구체로 작용하여서 혈관을 확장시키는데 중요한 역할을 합니다.

혈관의 유연성을 향상시켜 혈액의 흐름을 개선하고, 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수도 있는데요,

바로 이 부분때문에 저는 웨이트 트레이닝이나 고강도 운동시에 섭취를 해주고 있습니다.

왜냐, 근력 운동과 같은 무산소 운동을 하기 전에 아르기닌을 섭취하게 되면 혈액 순환을 촉진시켜 운동의 효과를 높여주고, 더 높은 강도의 운동을 할 수 있도록 도와주기 때문입니다 ! 🙂

뿐만아니라 혈관을 확장시켜 운동 중 근육으로 보내는 혈액량을 늘려 피로가 오기까지의 시간을 늦출 수 있다는 연구보고서도 있다고 하네요.

근육 발달과 유산소 효율성 증대

아르기닌은 단백질 합성에 필요한 아미노산으로 작용하여 근육 성장과 회복을 도울 수도 있다는데요,

뿐만아니라 유산소 운동 성과를 향상시킬 수 있는데, 이는 유산소 운동 시 근육에 대한 힘과 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

아르기닌 과섭취시 부작용

그러나 아르기닌을 과도하게 섭취하는 경우 다음의 부작용이 있을 수 있어 주의가 요구되는데요,

아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수되는데 밀리기 때문에 공복에서 먹는게 좋고, 과다섭치 즉 하루에 7000mg 이상 섭취하는 경우 건강에 해로울 수 있습니다.

특히 과다한 아르기닌 섭취는 소화 장애, 설사, 혈압 변동, 알레르기 반응 등을 유발할 수 있으므로 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.

또한, 체내에서 구성되는 아미노산이므로 휴지기 즉 쉬는 기간이 필요하지 않다하지만, 간에 부담을 줄 수 있어 일반적으로 3개월 후 1개월 휴지기를 가지는 것이 좋다하네요.

내가 직접 구매한 아르기닌 제품 (나우푸드)

제가 쿠팡 직구로 간편하게 구매한 아르기닌 제품인데요,

한알에 1000mg에 120 태블릿분량인데 1통에 19,000원 정도이며 2통에는 35,000원 정도로 구성되어 있어 비싼편은 아닙니다!

다만, 태블릿이 너무 커서 목넘김이 불편한 아쉬움은 있어요.

 

나우푸드 아르기닌 영양제 크기

아르기닌 크기는 위에 말씀드렸듯이 상당히 큰편이기때문에 목넘김이 불편할 수 있는데요,

한알만 먹고 더 못먹겠더라구요.

크기는 손과 비교했을때 아래와 같습니다.

맺으며

제가 다양한 아르기닌 제품군을 섭취해 본 결과 아르기닌 영양제의 경우 드라마틱한 효과를 보게 해주지는 않습니다.

땀이 조금 더 난다? 라는 플라시보 효과정도는 본 것 같아요.

많은 분들이 헬스와 운동성과를 보기위해 섭취를 하시는데요, 그러나 개인 목표와 건강상태에 따라서 적절하게 섭취해 주시는것이 바람직하겠습니다!