가성비 좋은 하빈져 헬스 스트랩 구매 사용 후기 (+스트랩 감는 방법, 하빈져 리프팅 헬스 스트랩, 스트랩 추천, 스트랩 사용하는 이유)
가성비 좋은 하빈져 헬스 스트랩 구매 사용 후기 (+스트랩 감는 방법, 하빈져 리프팅 헬스 스트랩, 스트랩 추천, 스트랩 사용하는 이유)
안녕하세요 여러분! 😙
웨이트 트레이닝은 거의 현대인들의 필수 운동으로 자리매김했는데요,
저 역시 웨이트 트레이닝과 헬스장을 생활화한지 어언 10년이 넘어가면서 관련 보조기구 들을 몇가지 구매한 것이 있는데요,
그 중에서 데드리프트, 랫 풀다운 등 전완근이 털렸을 때 이를 보조해주는 헬스 스트랩을 구매한게 있는데 가성비도 무척이나 좋고,
운동 능률 또한 늘게해준 “하빈져” 헬스 스트랩을 알려드리려고 합니다.
본 후기는 제가 직접 돈을 주고 구매한 리뷰임을 안내드립니다.
데드리프트, 풀업 등의 운동 수행시 악력 보조해주는 헬스 스트랩
헬스 스트랩(Strap)은 데드리프트나 풀업, 랫풀다운 등의 운동 수행시 악력을 보조해주는 보조도구라고 생각하시면 되는데요,
특히나 후면 근육으로 불리우는 등이나 허리, 햄스트링) 타겟 운동시에 악력이 딸릴때 사용하는 장비입니다.
특히 등이나 허리 전체 큰 근육을 사용할 때 상대적으로 작은 근육으로 이루어진 전완근이 운동 수행시 보조역할을 하게되는데,
아쉽게도 전완근이 먼저 털리는게 현실입니다.
그래서 후면 대근육 성장을 목표로 효율적인 운동을 하기 위해서는 반드시 사용하게되는 운동 보조 장비이지요.
내가 구매한 초보에게 좋은 가성비갑 하빈져 헬스 스트랩
하빈져 헬스 스트랩을 검색하시면 여러가지가 나오는데요,
그중에서도 개인적으로 초보분들에게는 손목 보호 패드가 있는 아래 제품을 추천드립니다.
네이버 최저가 기준으로 2만원이 채 하지 않아서 가성비 뛰어나고 내구성이 좋아서 몇년은 거뜬한 제품입니다! 😊
특히 스트랩 사용시 손등에 걸리는 압력이 무시할 수 없는데 타 제품에 비해서 손목 보호 패드가 있어서 편안하게 리프팅할 수 있어요.
들고다니기에도 부담없는 크기, 디자인도 예쁜 하빈져 스트랩
사실 헬스 보조기구라하면 벨트 같이 부피가 크면 들고다니기 힘든데, 손목 스트랩은 그렇지 않아서 좋아요.
특히 하빈져는 검빨의 매력이 있어서 디자인도 부족하지 않습니다!
스트랩 사용시 전완근과 악력 강화 힘들다?
역시 스트랩 사용에 있어 이런 회의적인 의견들이 있는데요,
물론 맨손 운동시보다 성장속도가 느릴 수 있지만 스트랩 사용은 후면 근육을 목표로 두고 타격을 주기 위해 사용하는 것이지
전완근이나 악력 강화를 위해 사용하는 것이 아님을 알아야 합니다. 😊
하빈져 헬스 스트랩 착용 방법에 대해서 알아보기 (+사진으로 알아보기)
헬스장에 가면 헬스 스트랩을 엉뚱하게 착용하시는 분들도 꽤 많은데요,
하빈져 헬스 스트랩은 아쉽게도 좌우가 표기가 되는 제품은 아닙니다.
유튜브나 기타 영상을 보면 많이 알려주긴 할테지만, 아래처럼 우선 좌우를 착용하시면 되는데요,
- 하다보면 헷갈리는데 손날 부분에 스트랩을 통과시키는 구멍 부분이 온다고 생각하면 편합니다!
본격적으로 헬스 스트랩 감는 방법 알아보기 (+순서대로 알아보기)
헬스 스트랩 감는 방법을 알려드리기 위해 편의상 덤벨로 사진을 찍어보았는데요,
우선 아래 사진 처럼 바(Bar)나 덤벨(dumbell)의 아래에서 위로 감아준다고 생각하면 됩니다.
이후에 스트랩을 손가락으로 위처럼 쥔 상태로 한바퀴 도려주면 되는데요,
- 돌리고 난 뒤 나온 스트랩을 다시 손가락으로 잡아서 살짝 당겨주면 됩니다.
이후손으로 살짝 감아주면서 전체적인 텐션이 유지될 수 있도록 타이트하게 감아주면 되는데요,
스트랩을 감은 뒤 들어주면 최종 아래 사진처럼 바나 덤벨을 들어 올릴 수 있는데, 전완근이나 악력에 가해지는 부하가 현저하게 줄어듭니다.
스트랩의 종류에 대해서 알아보기
스트랩은 오늘 리뷰해드린 것 처럼 줄 스트랩이 있고, 비싸다고 알려진 베르사 그립이 있으며
뿐만아니라 후크처럼 생긴 후크 스트랩이 있는데요,
개인적으로는 가성비를 좋아하는 입장이라 만원대 금액으로 초보시라면 가성비 있게 시작해보시는 것을 추천드립니다.
다음 리뷰에서 안내드리겠지만 베르사 그립처럼 나온 스트랩을 또 구매한게 있는데 개인적으로 하빈져 스트랩으로 결국 돌아오게 되더라구요.
맺으며
최근에는 스트랩도 지속적으로 개발되면서 여러가지 스트랩이 나오고 있는데요,
가장 추천되는 것은 여러가지를 사용해보는 걸 권해드리지만,
여건이 그렇지 않다면 이렇게 가성비 있는 제품을 사용해보시면서 점차 다른 장비로 손을 가보시는것을 추천드립니다.